Prostreno.cz

Rychlý kokosový koláč s kakaem a rumem

Velmi rychlá příprava bez vážení,stačí hrníček o objemu 250 ml.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 1304 kJ / 311 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy59g
tuky6g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 hrnky krystalového cukru
  • 250 g hery
  • 250 ml vody
  • 2 lžíce kakaa
  • 1 sáček kypřícího prášku do pečiva
  • 2 hrnky polohrubé mouky
  • 4 ks rozšlehaná vejce
  • 70 ml rumu
  • 3 lžíce hrubě nastrouhaných ořechů
  • 2 lžíce na vysypání plechu,nebo formy
  • Na posypání
  • 8 lžic strouhaného kokosu - nebo podle chuti
  • Na vymazání
  • 2 lžíce tuku

Postup přípravy

  1. Plech,nebo formu vymažte tukem a vysypte moukou.
  2. 250 ml vody , cukr, nakrájenou heru a kakao dejte do rendlíku a zahřívejte, až se směs spojí. Nevařte!
  3. Odstavte ze sporáku, odeberte tři čtvrtě hrnku směsi a dolijte ho rumem.
  4. Zbytek směsi přelijte do mísy, přidejte prosetou mouku s práškem do pečiva, vejce , ořechy a vše promíchejte.
  5. Těsto nalijte na vymazaný,vysypaný plech ,nebo do formy a pečte v troubě předehřáté na 170 °C 35-45 minut . (Záleží ,jak peče trouba).
  6. Horký koláč polijte rumovou směsí a posypte kokosem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    53,10g
  • Sacharidy:

    320,00g
    • Cukry:

      109,00g
  • Tuky:

    208,00g
  • Vláknina:

    57,00g

Aktivita pro spálení: 311 kcal

38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

92

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta se sýrem

(8 hlasů)

Omeleta s brokolicí

(26 hlasů)

Vejce benedikt

(2 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Rychlý kokosový koláč s kakaem a rumem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat