Prostreno.cz

Treska s citronovou trávou

Pár ingredienci a máte skvělý,lehký a zdravý oběd,nebo večeři.
26.01.2021 Mikeš
50min

15min příprava

35min vaření

575 kJ / 137 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Z citronové trávy nejdřív oloupejte svrchní vrstvu, protože je dost tvrdá a špatně stravitelná. Také se nejí celý stonek, ale jen jeho nejměkčí část. Nachází se zhruba uprostřed. Tuto část nasekejte nadrobno.
  2. Porce ryby osolte .
  3. Ve větší pánvi rozehřejte máslo a olej, přidejte ryby a zvolna je opečte z obou stran .Když budete ryby obracet přisypte citronovou trávu a petrželku.
  4. Ryby podávejte s klínky citrónu .

TIP:

Pokud nemáte možnost koupit citronovou trávu – použijte sušenou.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    80,16 g
  • Sacharidy:

    19,51 g
    • Cukry:

      0,36 g
  • Tuky:

    69,86 g
  • Vláknina:

    7,50 g

Aktivita pro spálení:

255 kcal
31

minut jízdy na kole

24

minut běhu

76

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

rybí filé z tresky

82 kcal / 100g
B18 g
S0,1 g
T0,4 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Treska s citronovou trávou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba