Prostreno.cz

Fazolový salát s kukuřicí

Jednoduchý a přesto výrazný salát jako skvělá příloha, nebo lehký oběd .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 30min

    30min příprava

  • 569 kJ / 136 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy9g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 350 g červených konzervovaných fazolí
  • 250 g konzervované kukuřice
  • 1 ks červená kapie - nakrájená na kostičky
  • 2 ks rajčata - nakrájená na kostičky
  • 3 snítky nakrájené petrželky
  • 0.5 ks červené chilli papričky - volitelné
  • Na zálivku
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžíce strouhané citrónové kůry
  • 80 ml olivového oleje
  • 0.5 lžičky medu
  • 3 špetky soli

Postup přípravy

  1. V menší misce prošlehejte metličkou olej a med , přidejte citronovou šťávu,citronovou kůru , sůl a znovu promíchejte.
  2. Fazole a kukuřici propláchněte vodou,nechte dobře okapat a nasypte do misky.
  3. Přidejte na kostičky nakrájenou papriku a rajčata ,přisypte nakrájenou petrželku ,jemně nakrájenou chilli papričku bez semínek ,zálivku a vše promíchejte.
  4. Před podáváním nechte 20 minut v chladu.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    6,03g
  • Sacharidy:

    122,51g
    • Cukry:

      97,00g
  • Tuky:

    102,23g
  • Vláknina:

    7,10g

Aktivita pro spálení: 136 kcal

17

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Zapečená celozrnná houska

(17 hlasů)

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Fazolový salát s kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat