Prostreno.cz

Vepřová kýta s brokolicí

Šťavnaté kousky vepřového masa s brokolicí a houbami .

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 659 kJ / 157 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny11g
sacharidy4g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 500 g vepřové kýty
  • 1 ks brokolice
  • 0.5 ks malého pórku - pouze bílá část
  • 200 g konzervovaných žampionů - nakrájené na plátky
  • 4 lžíce oleje
  • 1 lžíce bio sojové omáčky
  • 0.5 lžíce strouhané citronové kůry
  • 4 špetky soli
  • 4 špetky mletého pepře
  • 250 ml vývaru - masový,nebo zeleninový

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na proužky , nebo kostky.
  2. Maso osolte,opepřete a opečte z obou stran na oleji ve velké pánvi ,nebo rendlíku .
  3. Brokolici nakrájejte na kousky , pórek nakrájejte na plátky a zeleninu nasypte k masu.
  4. Vše podlijte vývarem,přidejte citronovou kůru , sojovou omáčku ,nakrájené žampiony a duste přikryté , až je maso měkké.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,07g
  • Sacharidy:

    117,77g
    • Cukry:

      12,20g
  • Tuky:

    119,34g
  • Vláknina:

    29,40g

Aktivita pro spálení: 157 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Vepřová kýta s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat