Špenátový salát s kozím sýrem

Mladé špenátové listy,kozí sýr,ořechy a zálivka s malinami tvoří dokonalou kombinaci chutí.

Ohodnotit

17.03.2021 Mikeš

25min

25min příprava

520 kJ / 124 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

Na salát
400 g baby špenátu
200 g čerstvého kozího sýra
80 g drobně nasekaných vlašských ořechů
Na zálivku
2 lžíce červeného vinného octa
1 ks malá šalotka
80 ml extra panenského olivového oleje
4 špetky soli
2 špetky mletého pepře
1 lžička dijonské hořčice
6 ks mražených malin

Postup přípravy

Maliny dobře rozmačkejte a promíchejte s červeným vinným octem,velmi jemně nakrájenou šalotkou, olejem a dijonskou hořčicí. Podle chuti osolte a opepřete.
Omytý,osušený špenát nasypte do velké misky,posypte ho ořechy,rozdrobeným sýrem a přelijte zálivkou.
Lehce promíchejte a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
29,06 g
Sacharidy:
121,07 g
- Cukry:
  37,65 g
Tuky:
140,50 g
Vláknina:
66,32 g

Aktivita pro spálení:

466 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

139

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

sýr kozí

364 kcal / 100g

B21 g

S2 g

T21 g

vlašské ořechy

730 kcal / 100g

B14,6 g

S10,9 g

T69,7 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

šalotka

72 kcal / 100g

B2 g

S16 g

T0,1 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Špenátový salát s kozím sýrem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

sýr kozí

vlašské ořechy

Mandle na sucho pražené se solí

šalotka

Články nejen o vaření

Cesta k lepší postavě vede do ložnice

Zbavte se zbytečných plastů v kuchyni

Gnocchi s Hokkaidó z jedné pánve

Kouření elektronických cigaret v těhotenství mě...

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s kozím sýrem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Špenátový salát s kozím sýrem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Špenátový salát s kozím sýrem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s kozím sýrem