Rybí kostky s kari kořením

Pokud máte rádi kari koření a kokosové mléko tento recept je ideální tyto dvě suroviny spojit.

Ohodnotit

19.03.2021 lanvin

50min

20min příprava

30min vaření

560 kJ / 133 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
700 g rybího filé
2 ks menší jablka
1 ks cibule
2 stroužky česneku
200 ml kokosového mléka
60 ml vody
3 lžíce olivového oleje
0.5 lžíce mletého kari koření
2 lžíce nasekaných lístků koriandru
0.5 lžičky soli

Postup přípravy

Oloupanou nakrájenou cibuli a česnek nechte zesklovatět na oleji.
Přidejte koriandr a na kostičky nakrájená jablka .
Posypte kari kořením , přidejte kokosové mléko , vodu, promíchejte a vařte 5 minut .
Rybí filé nakrájejte na kostky a nasypte ho do omáčky. Podle chuti osolte a duste 15-20 minut.
Podávejte s rýží.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
145,86 g
Sacharidy:
26,18 g
- Cukry:
  12,06 g
Tuky:
94,10 g
Vláknina:
5,62 g

Aktivita pro spálení:

389 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

116

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

koriandr

23 kcal / 100g

B2 g

S3 g

T18 g

kokosové mléko

230 kcal / 100g

B2 g

S5 g

T21 g

olivový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

voda

0 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T0 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Rybí kostky s kari kořením

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

koriandr

kokosové mléko

olivový olej

voda

Články nejen o vaření

Nepropásněte sklizeň velmi zdravých bezinek

Svačinové sklenice na pracovní týden plné chuti...

Nápadité svačiny do školy i do práce

Pro oslnivé vlasy si na ně odšťavněte cibuli

Ohodnoťte recept:
Rybí kostky s kari kořením

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Rybí kostky s kari kořením

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Rybí kostky s kari kořením

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Rybí kostky s kari kořením