Prostreno.cz

Kuskus s chřestem

Kuskus je ideální základ pro rychlá jídla salátového typu.Vyzkoušejte ho s chřestem, olivami a červenou cibulí.

07.04.2021 sun
35min

25min příprava

10min vaření

315 kJ / 75 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuskus zalijte horkým vývarem , promíchejte ho vidličkou a nechte asi 10 minut odstát pod pokličkou.
  2. Očištěný,na větší kousky nakrájený chřest nasypte do vařící osolené vody a vařte 5 minut .Poté sceďte a přelijte studenou vodou. Chřest nechte dobře okapat .
  3. Smíchejte strouhanou citronovou kůru ,citronovou šťávu a olivový olej , osolte , opepřete a promíchejte.
  4. Ke kuskusu přidejte chřest ,nadrobno nakrájenou cibuli a nakrájené olivy.
  5. Vše pokapejte ochuceným olejem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    22,58 g
  • Sacharidy:

    150,66 g
    • Cukry:

      7,55 g
  • Tuky:

    215,70 g
  • Vláknina:

    43,15 g

Aktivita pro spálení:

614 kcal
76

minut jízdy na kole

58

minut běhu

183

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

kuskus

112 kcal / 100g
B3 g
S23 g
T1,3 g

Zeleninový vývar

5 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuskus s chřestem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba