Prostreno.cz

Středomořský salát

Pokud máte rádi jednoduché recepty, doporučujeme středomořský salát se sýrem .

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 25min

    25min příprava

  • 491 kJ / 117 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy4g
tuky10g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 200 g mozzarelly - nebo balkánský, případně sýr feta
  • 250 g cherry rajčat
  • 50 g černých oliv
  • 300 g směs zelených salátů
  • 1 ks červená paprika
  • 1 ks oranžová paprika
  • 1 ks malá, červená cibule - nakrájená na tenké plátky
  • 6 lístků čerstvé ,nasekané bazalky
  • Na zálivku
  • 5 lžic olivového oleje
  • 1 lžíce octa balzamico
  • 0.5 lžíce sušeného oregana - nebo snítka čerstvého
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého bílého pepře

Postup přípravy

  1. V misce prošlehejte metličkou ingredience na zálivku.
  2. Na dno větší salátové mísy nasypte oprané, osušené, natrhané listy salátu.
  3. Přidejte překrojená cherry rajčata, očištěné papriky nakrájené na proužky, nakrájené olivy, nakrájenou cibuli ,nakrájený sýr a nasekané lístky bazalky .
  4. Vše pokapejte zálivkou a jen lehce promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    48,00g
  • Sacharidy:

    157,59g
    • Cukry:

      17,01g
  • Tuky:

    143,73g
  • Vláknina:

    74,16g

Aktivita pro spálení: 117 kcal

14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

34

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Středomořský salát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat