Prostreno.cz

Kuřecí pánev

Skvěle ochucené maso ,plné chuti a vůní.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 723 kJ / 173 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny22g
sacharidy3g
tuky7g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 kg kuřecích paliček
  • 1 lžička soli
  • 0.5 lžičky hrubě mletého pepře
  • 1 lžíce strouhané , citronové kůry
  • 0.5 lžíce medu
  • 3 lžíce másla
  • 1 lžíce oleje
  • 4 snítky šafránu
  • 60 ml vody
  • 1 ks oloupaná,nakrájená cibule
  • 250 ml bílého vína
  • 200 ml kokosového mléka
  • 0.5 lžíce bio sypkého kuřecího vývaru
  • 8 stonků čerstvé hladkolisté petrželky

Postup přípravy

  1. Šafrán namočte do 60 ml vody.
  2. Kuřecí paličky dejte do větší misky,osolte je ,opepřete,přidejte med a citronovou kůru a vše důkladně promíchejte. Nechte alespoň hodinu v chladu.
  3. Ve velké pánvi,nebo velkém rendlíku rozehřejte máslo ,olej , přidejte kuřecí paličky ,na silnější plátky nakrájenou cibuli a maso opečte ze všech stran.
  4. K masu přidejte šafrán,víno ,sypký vývar a maso duste doměkka.
  5. K masu vmíchejte kokosové mléko ,přidejte stonky petrželky - můžete je překrojit - a maso duste ještě 10 minut.

TIP:

Pokud chcete hustou omáčku,můžete ji zahustit instantní jíškou,nebo kukuřičným škrobem .




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,60g
  • Sacharidy:

    220,50g
    • Cukry:

      89,00g
  • Tuky:

    194,40g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 173 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Kuřecí pánev

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat