Prostreno.cz

Hovězí kostky s fazolemi

Dušené hovězí maso s velkými černými fazolemi můžete podávat s chlebem .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 2h a 30min

    30min příprava

    2h a 0min vaření

  • 868 kJ / 207 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy10g
tuky13g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 kg hovězího masa - krk,kližka , loupaná plec
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 2 ks středně velké cibule - nakrájené na plátky
  • 2 stroužky česneku
  • 1 lžička soli
  • 1 lžička mleté kurkumy
  • 0.5 lžičky mletého kmínu
  • 0.5 lžičky sušených chilli vloček
  • 70 g rajčatového protlaku
  • 600 ml hovězího vývaru
  • 2 ks bobkové listy
  • 300 g konzervovaných velkých fazolí - černých
  • Na posypání
  • 2 snítky nasekané čerstvé petrželky

Postup přípravy

  1. Maso nakrájejte na kostky.
  2. V hrnci na rozehřátém oleji orestujte nakrájenou cibuli a nakrájené maso .
  3. Přidejte kurkumu,kmín, sůl,chilli vločky,oloupaný ,nasekaný česnek ,bobkový list ,rajčatový protlak , vývar a duste doměkka.
  4. K měkkému masu přidejte scezené,propláchnuté fazole a vařte 10 minut.
  5. Hotové maso s fazolemi posypte nasekanou petrželkou .

TIP:

Maso můžete zahustit instantní jíškou,nebo hladkou moukou rozmíchanou v několika lžících vody.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    85,10g
  • Sacharidy:

    171,90g
    • Cukry:

      8,00g
  • Tuky:

    149,38g
  • Vláknina:

    39,00g

Aktivita pro spálení: 207 kcal

25

minut jízdy na kole

19

minut běhu

61

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Kuřecí maso s rýží

(1 hlasů)

Mac and cheese recept

(1 hlasů)

Čočková polévka

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Hovězí kostky s fazolemi

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat