Prostreno.cz

Květák zapečený se šunkou a těstovinou

Jemnou chuť květáku zvýrazní sýr , hrášek a chilli paprička .

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 454 kJ / 108 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy12g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 250 g oblíbených těstovin
  • 1 ks malý květák
  • 1.5 l vody
  • 0.5 lžičky soli
  • 150 g šunky - nakrájené na kostičky
  • 150 g hrášku - čerstvý,nebo mražený
  • Na omáčku
  • 3 lžíce másla
  • 1.5 lžíce hladké mouky
  • 700 ml vlažného mléka
  • 120 g strouhaného sýra
  • 2 lžíce lístků čerstvého tymiánu
  • Na posypání
  • 0.5 hrnku strouhanky
  • 4 lžíce strouhaného parmezánu
  • 1 ks chilli paprička - bez semínek

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C .
  2. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu , uvařené těstoviny sceďte.
  3. Květák rozdělte na malé růžičky ,nasypte je do vařící osolené vody a vařte 5 minut . Květák sceďte a nechte dobře okapat.
  4. V hrnci nechte rozpustit máslo , přisypte mouku a minutu míchejte.
  5. Za stálého míchání přilijte postupně mléko , na mírném ohni vařte za stálého míchání přibližně 5 minut .
  6. Přisypte sýr a už nevařte , jen míchejte,až se sýr rozpustí.
  7. Nakonec vmíchejte do omáčky lístky tymiánu.
  8. Těstoviny nasypte do zapékací misky , přidejte květák,nakrájenou šunku,hrášek ,omáčku a vše promíchejte.
  9. Smíchejte strouhanku , parmezán , drobně nakrájenou chilli papričku a směsí posypte květák.
  10. Pečte v předehřáté troubě 25 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    120,80g
  • Sacharidy:

    250,80g
    • Cukry:

      18,44g
  • Tuky:

    148,80g
  • Vláknina:

    14,00g

Aktivita pro spálení: 108 kcal

13

minut jízdy na kole

10

minut běhu

32

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Květák zapečený se šunkou a těstovinou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat