Prostreno.cz

Zelný salát s mangem

Ovoce v kombinaci se zeleninou jako skvělý ,velmi jednoduchý , letní salát , který si klidně dejte jako lehkou večeři.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 30min

    30min příprava

  • 138 kJ / 33 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy7g
tuky0g

Ingredience na

  • Na salát
  • 700 g bílého zelí
  • 1 ks velké mango
  • 6 snítek zelené petrželky - nakrájené
  • Na zálivku
  • 4 lžíce rýžového octa
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého bílého pepře
  • 8 lžic pomerančové šťávy
  • 4 lžíce řepkového,nebo slunečnicového oleje

Postup přípravy

  1. V misce prošlehejte metličkou všechny suroviny k přípravě zálivky.
  2. Zelí nakrájejte na tenké nudličky a nasypte ho do misky. Rukama zelí lehce promačkejte.
  3. Oloupané mango nakrájejte na tenké plátky, nebo širší nudličky a přidejte ho k zelí.
  4. Přidejte zálivku , nakrájenou petrželku a salát promíchejte . Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    14,80g
  • Sacharidy:

    101,50g
    • Cukry:

      30,20g
  • Tuky:

    4,43g
  • Vláknina:

    31,00g

Aktivita pro spálení: 33 kcal

4

minut jízdy na kole

3

minut běhu

9

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Snídaně z lásky

(38 hlasů)

Omeleta s jarní cibulkou

(31 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zelný salát s mangem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat