Prostreno.cz

Grilované batáty

Grilované sladké brambory batáty , ochucené kmínem a kajenským pepřem.

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 87 kJ / 20 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy0g
tuky2g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 3 ks středně velké sladké brambory - batáty
  • 2 l vody
  • 3 lžíce řepkového oleje
  • 1 lžička kmínu
  • 1 lžička kajenského pepře
  • 1 lžička soli
  • Na posypání
  • 4 snítky nakrájené ,zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Předehřejte gril na středně vysokou teplotu .
  2. Batáty důkladně omyjte vodou a nakrájejte je na klínky.
  3. Ve velkém hrnci přiveďte vodu k varu a vodu osolte 4 špetkami soli .
  4. Do vařící vody nasypte na klínky nakrájené brambory a vařte je 3 minuty , pak brambory sceďte a osušte.
  5. Brambory nasypte do velké misky , přidejte olej , kmín , kajenský pepř a podle chuti sůl. Vše promíchejte.
  6. Grilujte přibližně 3 - 4 minuty na každé straně.
  7. Před podáváním posypte nakrájenou petrželkou.

TIP:

Sladké brambory jsou energeticky vydatné, obsahují železo, vitaminy B6, C, E, betakaroten, draslík a vlákninu. Mají přirozeně nasládlou chuť, kterou lze připodobnit k chuti dýně.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,00g
  • Sacharidy:

    107,00g
    • Cukry:

      8,20g
  • Tuky:

    124,00g
  • Vláknina:

    35,00g

Aktivita pro spálení: 20 kcal

2

minut jízdy na kole

1

minut běhu

5

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Grilované batáty

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat