Prostreno.cz

Plněné krůtí plátky

Dietní a jednoduché. Plátky krůtího masa , plněné sýrem ricotta s rukolou.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 1h a 25min

    25min příprava

    60min vaření

  • 726 kJ / 173 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny17g
sacharidy1g
tuky8g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 plátky krůtích prsou á 180 g
  • 0.5 lžičky soli
  • 200 ml bílého suchého vína
  • 1 ks oloupaný pomeranč - volitelné
  • 2 lžíce másla
  • 2 lžíce oleje
  • 2 snítky nakrájené zelené petrželky
  • Na náplň
  • 6 lístků rukoly
  • 100 g sýra ricotta

Postup přípravy

  1. Oloupaný pomeranč nakrájejte na plátky.
  2. V misce smíchejte sýr a drobně nakrájenou rukolu. Podle chuti osolte
  3. Plátky masa naklepejte a osolte je.
  4. Na každý plátek masa dejte trochu sýra s rukolou , maso srolujte tak ,aby nevytekla náplň a maso sepněte párátky .
  5. V pánvi na rozehřátém oleji s máslem maso ze všech stran opečte .
  6. Přidejte víno a maso duste doměkka.
  7. Ke konci dušení přidejte k masu tenké plátky pomeranče , ale maso chutná skvěle i bez pomeranče. Takto připravené maso podávají v Itálii .
  8. Před podáváním můžete maso posypat nakrájenou petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    35,20g
  • Sacharidy:

    14,00g
    • Cukry:

      2,80g
  • Tuky:

    182,90g
  • Vláknina:

    1,00g

Aktivita pro spálení: 173 kcal

21

minut jízdy na kole

16

minut běhu

51

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Zapečená celozrnná houska

(17 hlasů)

Veselá omeleta s jarní cibulkou

(22 hlasů)

Míchaná vejce s chřestem

(8 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Plněné krůtí plátky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat