Prostreno.cz

Zapečené mleté maso se zelím a houbami

Zapečená jídla z jednoho pekáče jsou vděčná a velmi oblíbená.

Ohodnotit
(5 hlasů)
  • 1h a 50min

    35min příprava

    1h a 15min vaření

  • 564 kJ / 134 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy13g
tuky7g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g bílého zelí - nakrájené na nudličky
  • 600 ml vody - na vaření zelí
  • 0.5 lžičky soli - na vaření zelí
  • 300 g vařené rýže - uvařené do poloměkka
  • 500 g mletého masa - vepřové,nebo mix vepřové hovězí
  • 2 lžíce oleje
  • 300 g čerstvých nakrájených hub
  • 1 ks menší cibule
  • 4 špetky soli
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • 2 špetky mletého kmínu
  • 2 ks rozšlehaná vejce
  • Na vymazání
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Zelí nakrájejte na nudličky , nasypte ho do vařící osolené vody a vařte 5 minut.Pak zelí sceďte.
  2. V pánvi na oleji nechte zesklovatět oloupanou , nakrájenou cibuli , přidejte nakrájené houby a duste 10 minut.
  3. Přidejte maso , podle chuti osolte,opepřete,posypte kmínem a za občasného míchání duste 10 minut .Nechte vychladnout
  4. Ve velké misce smíchejte rýži,podušené maso s houbami , okapané zelí a rozšlehaná vejce .
  5. Směs dejte do vymazaného pekáčku , nebo zapékací misky.
  6. Pečte v troubě předehřáté na 180 °C 45-50 minut.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    54,70g
  • Sacharidy:

    192,40g
    • Cukry:

      11,20g
  • Tuky:

    243,63g
  • Vláknina:

    37,00g

Aktivita pro spálení: 134 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

40

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnské tousty

(20 hlasů)

Srdíčkový koláč

(30 hlasů)

Toast s gorgonzolou

(35 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zapečené mleté maso se zelím a houbami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat