Prostreno.cz

Hovězí s dýňovou kaší

Stejně jako všem dušeným masům i tomuto vysloveně prospěje, když ho necháte den uležet .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 2h a 35min

    35min příprava

    2h a 0min vaření

  • 546 kJ / 130 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy12g
tuky7g

Ingredience na

  • K podávání
  • 800 g dýně Hokaido
  • 2 lžíce oleje
  • 800 g brambor
  • 4 špetky soli
  • 250 ml horkého mléka
  • K přípravě
  • 4 plátky hovězí loupané plece - cca 2 cm vysoké
  • 4 lžíce oleje
  • 1 ks cibule - nakrájená nadrobno
  • 80 g špeku - nakrájený na kostičky
  • 1 lžíce drceného pepře
  • 2 stroužky česneku
  • 300 ml masového vývaru
  • 4 špetky soli
  • 1 lžíce tmavé instantní jíšky
  • Na obalení
  • 0.5 hrnku hladké mouky

Postup přípravy

  1. Plátky masa na několika místech na okraji nařízněte , osolte je a opepřete polovinou pepře .
  2. Maso obalte v hladké mouce a z obou stran plátky masa opečte v kastrolu na oleji .
  3. Maso vyndejte na talíř.
  4. Do stejného kastrolu nasypte nakrájený špek , nakrájenou cibuli a 2-3 minuty restujte .
  5. Maso dejte zpět do kastrolu, posypte ho druhou polovinou pepře , přidejte celé ,oloupané stroužky česneku , vývar a na mírném ohni duste maso doměkka.
  6. Masovou omáčku zahustěte instantní jíškou.
  7. Omytou dýni rozkrojte a vydlabejte semínka . Dýni nemusíte loupat .
  8. Dýni nakrájejte na kostky a nasypte ji do pekáčku vyloženého pečící folií,nebo pečícím papírem.
  9. Dýni osolte , pokapejte ji olejem a dejte do trouby předehřáté na 200 ° C. Pečte doměkka ,trvá to přibližně 15 minut.
  10. Brambory oloupejte ,nakrájejte je na kostky a uvařte je v osolené vodě doměkka.
  11. Brambory sceďte , přisypte k nim měkkou dýni a vlijte horké mléko – přilévejte postupně , brambory a dýni rozšťouchejte , nebo vyšlehejte dohladka.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    103,60g
  • Sacharidy:

    258,30g
    • Cukry:

      16,87g
  • Tuky:

    297,49g
  • Vláknina:

    33,00g

Aktivita pro spálení: 130 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

38

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Hovězí s dýňovou kaší

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat