Prostreno.cz

Rybí polévka s rýží

Rybí polévku si nemusíte vařit pouze během vánočních svátků v podobě té kapří – existuje řada dalších , dobrých receptů .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 175 kJ / 42 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy9g
tuky1g

Ingredience na

  • K podávání
  • 4 snítky čerstvého kopru
  • K přípravě
  • 400 g filé štiky bez kostí a kůže
  • 150 g pórku
  • 2 stroužky česneku
  • 1 ks větší mrkev
  • 100 g pastináku
  • 1 ks červená paprika
  • 1.6 l zeleninového vývaru
  • 8 kuliček pepře
  • 1 hrnek vařené celozrnné rýže
  • 3 špetky soli
  • 1 lžička sušeného kerblíku

Postup přípravy

  1. Pórek omyjte a nakrájejte na plátky.
  2. Rybí filé nakrájejte na menší kousky.
  3. Česnek nakrájejte najemno.
  4. Oloupanou mrkev a oloupaný pastinák nakrájejte na slabší hranolky , papriku nakrájejte na proužky .
  5. Zahřejte vývar , přidejte mrkev, pastinák ,celý pepř a vařte 10 minut.
  6. Přidejte papriku, česnek , nakrájenou rybu ,pórek a vařte 10 minut.
  7. Dochuťte solí a kerblíkem , přidejte rýži a vařte 5 minut Polévku podávejte se snítkou kopru .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    27,40g
  • Sacharidy:

    153,15g
    • Cukry:

      14,20g
  • Tuky:

    5,75g
  • Vláknina:

    33,16g

Aktivita pro spálení: 42 kcal

5

minut jízdy na kole

4

minut běhu

12

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Pikantní polévka z karotky

(3 hlasů)

Pizza šneci

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Rybí polévka s rýží

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat