Prostreno.cz

Pečené kořeněné tofu

Čerstvě namletý pepř v kombinaci s kurkumou tofu příjemně okoření, zatímco sušené brusinky a čerstvá máta dotvářejí chuť.

10.11.2021 Mikeš
40min

20min příprava

20min vaření

1141 kJ / 272 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C.
  2. Brusinky namočte na 20 minut do malého množství teplé vody. Pak brusinky sceďte.
  3. Z tofu vymačkejte přebytečnou vodu a nakrájejte ho na stejně velké kostky .
  4. Tofu nasypte do misky ,přidejte olej , kukuřičný škrob ,koření , hořčičná semínka ,česnek ,cukr a sůl . Důkladně promíchejte.
  5. Tofu nasypte na plech vyložený pečicí folií papírem a pečte 20 minut .
  6. Tofu podávejte posypané nakrájenou mátou a brusinkami .
  7. Podávejte s rýží.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,12 g
  • Sacharidy:

    23,30 g
    • Cukry:

      6,82 g
  • Tuky:

    113,52 g
  • Vláknina:

    6,50 g

Aktivita pro spálení:

403 kcal
50

minut jízdy na kole

38

minut běhu

120

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Hořčičné semínko

508 kcal / 100g
B26 g
S28 g
T36 g

hnědý cukr

380 kcal / 100g
B0 g
S98 g
T0 g

Mletý pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

sušené brusinky

325 kcal / 100g
B8,6 g
S82 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Pečené kořeněné tofu

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba