Prostreno.cz

Špagety se špenátem

Stačí doslova pár surovin a můžete servírovat rychlou večeři , nebo oběd .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 1006 kJ / 240 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy26g
tuky12g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 400 g suchých špaget
  • 1 lžička soli
  • 250 g čerstvého baby špenátu
  • 2 lžíce másla
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 stroužek prolisovaného česneku
  • 1 ks malá červená cibule - jemně nakrájená
  • 2 špetky mletého pepře
  • 150 g oblíbeného tvrdého sýra - nastrouhaného

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu ,aby byly “al dente“ .
  2. Uvařené těstoviny sceďte a nechte je dobře okapat. Do okapaných těstovin vmíchejte 1 lžíci oleje.
  3. Ve větším rendlíku nechte na másle a lžíci oleje zpěnit jemně nakrájenou cibuli.
  4. Přidejte omytý , osušený špenát a 5 minut duste.
  5. Špenát jemně dochuťte solí , pepřem a prolisovaným česnekem .
  6. Ke špenátu nasypte scezené těstoviny a vše promíchejte.
  7. Před podáváním posypte těstoviny nastrouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    21,80g
  • Sacharidy:

    126,80g
    • Cukry:

      8,00g
  • Tuky:

    185,88g
  • Vláknina:

    28,00g

Aktivita pro spálení: 240 kcal

30

minut jízdy na kole

22

minut běhu

71

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špagety se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat