Prostreno.cz

Špagety se špenátem

Stačí doslova pár surovin a můžete servírovat rychlou večeři , nebo oběd .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 791 kJ / 189 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny5g
sacharidy28g
tuky6g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 400 g suchých špaget
  • 1 lžička soli
  • 250 g čerstvého baby špenátu
  • 2 lžíce másla
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 stroužek prolisovaného česneku
  • 1 ks malá červená cibule - jemně nakrájená
  • 2 špetky mletého pepře
  • 150 g oblíbeného tvrdého sýra - nastrouhaného

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte v osolené vodě podle návodu na obalu ,aby byly “al dente“ .
  2. Uvařené těstoviny sceďte a nechte je dobře okapat. Do okapaných těstovin vmíchejte 1 lžíci oleje.
  3. Ve větším rendlíku nechte na másle a lžíci oleje zpěnit jemně nakrájenou cibuli.
  4. Přidejte omytý , osušený špenát a 5 minut duste.
  5. Špenát jemně dochuťte solí , pepřem a prolisovaným česnekem .
  6. Ke špenátu nasypte scezené těstoviny a vše promíchejte.
  7. Před podáváním posypte těstoviny nastrouhaným sýrem.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    31,80g
  • Sacharidy:

    140,80g
    • Cukry:

      0,80g
  • Tuky:

    184,47g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 189 kcal

23

minut jízdy na kole

18

minut běhu

56

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Toasty s jahodami

(19 hlasů)

Vanilkové vafle

(39 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špagety se špenátem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat