Prostreno.cz

Kedlubnový salát s rukolou

Křupavé , šťavnaté kedlubny a jemně pikantní rukola tvoří lehký salát, který je ochucený zálivkou s kapary .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 20min

    20min příprava

  • 1525 kJ / 364 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy4g
tuky39g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 ks oloupané kedlubny
  • 250 g rukoly
  • Na zálivku
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 1 lžička dijonské hořčice
  • 1 stroužek prolisovaného česneku
  • 2 lžíce kaparů
  • 2 špetky soli

Postup přípravy

  1. Všechny ingredience na zálivku , kromě kaparů , prošlehejte v misce metličkou . Do směsi vmíchejte kapary.
  2. Oloupané kedlubny nakrájejte ,nebo nastrouhejte na tenké plátky ,nebo nudličky a nasypte je do misky.
  3. Přidejte rukolu , zálivku a lehce promíchejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    16,00g
  • Sacharidy:

    52,00g
    • Cukry:

      4,00g
  • Tuky:

    112,38g
  • Vláknina:

    10,00g

Aktivita pro spálení: 364 kcal

45

minut jízdy na kole

34

minut běhu

108

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Dršťková polévka

(2 hlasů)

Svíčková na smetaně

(2 hlasů)

Sekaná

(1 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kedlubnový salát s rukolou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat