Tofu v bylinkové marinádě s česnekem

Tofu je samo o sobě téměř bez chuti , proto potřebuje „ okořenit „ , aby se uvolnila jeho vlastní jemná chuť.

Ohodnotit

25.01.2022 sun

45min

45min příprava

840 kJ / 200 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
400 g tofu natural
Na marinádu
6 lžic olivového oleje
3 lžíce citronové šťávy
4 stroužky prolisovaného česneku
1.5 lžíce čerstvé nasekané bazalky - nebo 1 lžička sušené
1.5 lžíce čerstvého nasekaného tymiánu - nebo lžička sušeného
1.5 lžíce čerstvého nasekaného rozmarýnu - nebo lžička sušeného
0.5 lžičky soli

Postup přípravy

Ingredience na marinádu důkladně promíchejte v misce.
Tofu nakrájejte na kostičky a nasypte ho do marinády.
Promíchejte a nechte minimálně 30 minut v chladničce.
Podávejte nejlépe s tmavým chlebem.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
35,15 g
Sacharidy:
28,30 g
- Cukry:
  3,13 g
Tuky:
109,96 g
Vláknina:
17,72 g

Aktivita pro spálení:

404 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

120

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g

B0 g

S0 g

T100 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g

B0 g

S6 g

T0 g

Čerstvý tymián

101 kcal / 100g

B5 g

S24 g

T1 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Tofu v bylinkové marinádě s česnekem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

olivový olej

Citronová šťáva

Čerstvý tymián

Mandle na sucho pražené se solí

Články nejen o vaření

Medový drink zbavuje kašle i únavy rychlostí bl...

Potraviny blokující růst děložního myomu

Horké nápoje a punč s alkoholem i bez něj pro z...

Meduňka spolehlivě detoxikuje játra

Ohodnoťte recept:
Tofu v bylinkové marinádě s česnekem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Tofu v bylinkové marinádě s česnekem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept:Tofu v bylinkové marinádě s česnekem

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Tofu v bylinkové marinádě s česnekem