Prostreno.cz

Smetanový špenát

Špenát se smetanou a sýrem je skvělou přílohou . Můžete ho podávat k pečenému masu a knedlíkům , nebo k vařeným bramborám .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 50min

    15min příprava

    35min vaření

  • 523 kJ / 125 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy3g
tuky11g

Ingredience na


Postup přípravy

  1. Ve velké pánvi , nebo v rendlíku nechte rozpustit máslo .
  2. Přidejte cibuli a nechte ji zesklovatět .
  3. Přidejte smetanu, smetanový sýr, sůl, pepř a muškátový oříšek. Na mírném ohni míchejte, až se sýr rozpustí .
  4. V malé misce prošlehejte mléko a mouku.
  5. Mléko nalijte do směsi smetany a sýra a vařte a míchejte, až se vše spojí .
  6. Přidejte špenát a dobře promíchejte, vařte za častého míchání přibližně 5 minut.
  7. Špenát dochuťte prolisovaným česnekem.
  8. Hotový špenát posypte nastrouhaným sýrem .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    49,64g
  • Sacharidy:

    201,30g
    • Cukry:

      7,00g
  • Tuky:

    196,98g
  • Vláknina:

    4,29g

Aktivita pro spálení: 125 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

37

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Smetanový špenát

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat