Prostreno.cz

Špagety s brokolicí

Špagety s brokolicí , chilli papričkou a sýrem .

Ohodnotit
(1 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 681 kJ / 162 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy14g
tuky9g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 350 g špaget
  • 1 ks malá brokolice - rozdělená na malé růžičky
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 3 stroužky česneku
  • 1 ks červená chilli paprička - volitelné
  • Na posypání
  • 80 g strouhaného parmezánu

Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu,(al dente) v osolené vodě , 5 minut před koncem vaření přidejte k těstovinám brokolici rozdělenou na malé růžičky.
  2. Špagety a brokolici sceďte , šálek scezené vody odložte stranou.
  3. Ve větším rendlíku nechte na oleji orestovat jemně nasekaný česnek a nakrájenou chilli papričku bez semínek .
  4. Přidejte brokolici, těstoviny, vodu z těstovin , promíchejte a prohřejte.
  5. Podávejte posypané strouhaným sýrem .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,00g
  • Sacharidy:

    74,00g
    • Cukry:

      6,64g
  • Tuky:

    129,38g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 162 kcal

20

minut jízdy na kole

15

minut běhu

48

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na večeři

Více tipů

Cuketová polévka se sýrem

(4 hlasů)

Dušená kuřecí prsa

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Špagety s brokolicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat