Prostreno.cz

Bramborová polévka s vařenou kukuřicí

Lahodná , sytá bramborová polévka s kukuřicí a avokádem. Chilli dodá polévce pikantní chuť .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 5min

    20min příprava

    45min vaření

  • 512 kJ / 122 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy11g
tuky8g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 600 g brambor
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužky stroužky česneku
  • 1 ks zelená chilli paprička - bez semínek
  • 2 lžíce oleje
  • 1.5 l zeleninového vývaru
  • 200 ml smetany na vaření
  • 1 ks cukrová kukuřice - mražená , nebo předvařená
  • 4 plátky avokáda
  • 2 špetky soli
  • 2 špetky mletého pepře
  • Na posypání
  • 0.5 hrnku jemně nakrájené petrželky

Postup přípravy

  1. Kukuřici uvařte doměkka.
  2. Brambory oloupejte a nakrájejte je na kostky.
  3. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte nadrobno .
  4. Chilli papričku bez semínek nakrájejte na tenké plátky.
  5. Cibuli, česnek a chilli orestujte na oleji .
  6. Přidejte brambory a zeleninový vývar. Vařte , až budou brambory měkké .
  7. Polévku rozmixujte ponorným mixérem .
  8. Přidejte smetanu , nechte projít varem a dochuťte pepřem a solí .
  9. Měkkou kukuřici rozdělte na 4 stejně velké kousky .
  10. Bramborovou polévku podávejte s kukuřicí , plátkem avokáda , posypanou petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    23,00g
  • Sacharidy:

    133,00g
    • Cukry:

      14,73g
  • Tuky:

    128,79g
  • Vláknina:

    36,00g

Aktivita pro spálení: 122 kcal

15

minut jízdy na kole

11

minut běhu

36

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Bramborová polévka s vařenou kukuřicí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat