Prostreno.cz

Nápoj s pohankou a jahodami

Pohanka se hodí do polévek, kaší, pomazánek, salátů, rizot, ale i k přípravě nápojů . Je nutričně i dieteticky výživná a lehce stravitelná.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 15min

    15min příprava

  • 528 kJ / 126 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy7g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 3 lžíce syrové pohanky
  • 6 ks kešu ořechy
  • 1 lžička medu
  • 400 ml kokosového mléka
  • 4 ks velké jahody - čerstvé , nebo mražené
  • Na ozdobu
  • 3 ks jahody

Postup přípravy

  1. Pohanku a kešu ořechy nechte namočené přes noc ve vodě .
  2. Pohanku a ořechy slijte , propláchněte vodou a nasypte je do mixéru .
  3. Přidejte ostatní suroviny a rozmixujte dohladka.
  4. Rozdělte do sklenic , ozdobte jahodou a hned podávejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    2,84g
  • Sacharidy:

    95,00g
    • Cukry:

      89,00g
  • Tuky:

    24,32g
  • Vláknina:

    4,00g

Aktivita pro spálení: 126 kcal

15

minut jízdy na kole

12

minut běhu

37

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Nápoj s pohankou a jahodami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat