Prostreno.cz

Karbanátky s ovesnými vločkami

Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem vlákniny, bílkovin a vitamínů. V kuchyni mají široké využití .

26.02.2022 sun
55min

25min příprava

30min vaření

701 kJ / 167 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte najemno .
  2. Do větší misky dejte maso a ostatní suroviny . Vše důkladně promíchejte.
  3. Navlhčenýma rukama tvarujte ze směsi karbanátky , nebo „šišky“ , které pokládejte na plech vyložený pečícím papírem .
  4. Potřete je olejem , přikryjte je alobalem a pečte je v troubě předehřáté na 180°C přibližně 25 -30 minut.
  5. Podávejte s klínky citrónu , bohatě posypané nakrájenou petrželkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    129,41 g
  • Sacharidy:

    88,77 g
    • Cukry:

      10,28 g
  • Tuky:

    141,70 g
  • Vláknina:

    20,47 g

Aktivita pro spálení:

522 kcal
65

minut jízdy na kole

49

minut běhu

155

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

cibule

40 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,05 g

citrón

29 kcal / 100g
B1 g
S9 g
T0,5 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Karbanátky s ovesnými vločkami

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba