Prostreno.cz

Karbanátky s ovesnými vločkami

Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem vlákniny, bílkovin a vitamínů. V kuchyni mají široké využití .

Ohodnotit
(3 hlasů)
sun
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 623 kJ / 148 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny6g
sacharidy5g
tuky11g

Ingredience na

  • K podávání
  • 1 ks citron - nakrájený na klínky
  • K přípravě
  • 4 lžíce ovesných vloček
  • 1 ks cibule
  • 2 stroužky česneku
  • 600 g libového mletého masa - vepřové s hovězím
  • 1 ks rozšlehané vejce
  • 1 ks malé,nastrouhané jablko
  • 0.5 lžičky mleté sladké papriky
  • 3 špetky mletého černého pepře
  • 2 lžičky směs provensálského koření
  • 4 špetky soli
  • Na posypání
  • 1 hrnek nakrájené petrželky
  • Na potření
  • 1 lžíce oleje

Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli a česnek nakrájejte najemno .
  2. Do větší misky dejte maso a ostatní suroviny . Vše důkladně promíchejte.
  3. Navlhčenýma rukama tvarujte ze směsi karbanátky , nebo „šišky“ , které pokládejte na plech vyložený pečícím papírem .
  4. Potřete je olejem , přikryjte je alobalem a pečte je v troubě předehřáté na 180°C přibližně 25 -30 minut.
  5. Podávejte s klínky citrónu , bohatě posypané nakrájenou petrželkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    64,00g
  • Sacharidy:

    203,40g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    155,77g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 148 kcal

18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Valentýnské tousty

(18 hlasů)

Snídaně s malinami

(18 hlasů)

Valentýnska snídaně

(18 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Karbanátky s ovesnými vločkami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat