Prostreno.cz

Těstovinový salát s tuňákem

Smíchejte pár ingrediencí v míse , vmíchejte uvařené těstoviny a můžete podávat .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 50min

    30min příprava

    20min vaření

  • 611 kJ / 146 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy22g
tuky2g

Ingredience na

  • K podávání
  • 0.5 ks hlávkového salátu
  • K přípravě
  • 350 g těstovin - například mušličky nebo jiné malé těstoviny
  • 2 lžíce majonézy
  • 3 lžíce bílého jogurtu
  • 4 lžíce 33 % smetany
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžičky sušeného kopru
  • 1 lžička sušené hořčice
  • 4 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 350 g tuňáka ve vlastní šťávě - scezený , dobře okapaný
  • 1 ks malá červená cibule - nakrájená na kostičky
  • 4 lžíce konzervovaného hrášku
  • 200 g cherry rajčat - nakrájených

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu "al dente ". Uvařené těstoviny sceďte
  2. Ve velké míse prošlehejte majonézu, jogurt, smetanu , citronovou šťávu , kopr, hořčici, sůl a pepř.
  3. Vmíchejte tuňáka , nakrájenou cibuli , rajčata a hrášek .
  4. Přidejte uvařené těstoviny a promíchejte .
  5. Před podáváním přikryjte a nechte alespoň 30 minut v chladničce.
  6. Podávejte na listech hlávkového salátu .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,70g
  • Sacharidy:

    217,80g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    97,00g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 146 kcal

18

minut jízdy na kole

13

minut běhu

43

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstovinový salát s tuňákem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat