Treska s citronovým pepřem

Pár ingredienci a máte skvělý , lehký a zdravý oběd , nebo večeři.

Ohodnotit

09.03.2022 lanvin

45min

15min příprava

30min vaření

763 kJ / 182 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K podávání
1 ks citron - nakrájený na plátky
K přípravě
4 porce filé tresky á 180 g - chlazené
4 špetky soli
1 lžíce směs koření citronový pepř
2 lžíce másla
6 lžic olivového oleje
Na posypání
0.5 hrnku nakrájené petrželky

Postup přípravy

Porce ryby osolte a posypte kořením , kořením lehce přitlačte k rybě.
Porce ryby opečte z obou stran na rozehřátém másle se 2 lžícemi oleje .
Ryby podávejte s plátky citronu , posypané petrželkou .
Každou porci pokapejte před podáváním olivovým olejem.

TIP:

Citronový pepř je originální směs koření ostřejší chuti .

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
78,99 g
Sacharidy:
41,74 g
- Cukry:
  7,17 g
Tuky:
117,68 g
Vláknina:
22,50 g

Aktivita pro spálení:

372 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

111

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

rybí filé z tresky

82 kcal / 100g

B18 g

S0,1 g

T0,4 g

koření

345 kcal / 100g

B12 g

S58 g

T13 g

máslo

717 kcal / 100g

B0,8 g

S0,8 g

T81 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g

B20,4 g

S16,2 g

T57,8 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Treska s citronovým pepřem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

rybí filé z tresky

koření

máslo

Mandle na sucho pražené se solí

Články nejen o vaření

Potraviny proti nepříjemnému zápachu z rozkroku

Variace receptů ze sladkého melounu

Váš sexuální život je ovlivněn příjmem bílkovin

Vášnivou noc zajistí afrodiziaka z kořenky

Ohodnoťte recept:
Treska s citronovým pepřem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Uvařeno. Gratulujeme!

Treska s citronovým pepřem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept: Treska s citronovým pepřem

Dle země původu

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Treska s citronovým pepřem