Prostreno.cz

Špíz z lososa

Rychlé, jednoduché a chuťově dokonalé.

Ohodnotit
(2 hlasů)
sun
  • 40min

    25min příprava

    15min vaření

  • 1059 kJ / 253 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny15g
sacharidy1g
tuky13g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 600 g filetu z lososa
  • Na marinádu
  • 3 lžíce bio sójové omáčky - nejlépe japonská
  • 1 lžička pískového cukru
  • 3 lžíce citronové šťávy
  • 3 lžíce řepkového oleje
  • Na posypání
  • 1 snítka čerstvého koriandru - velmi jemně nakrájený
  • 1 lžíce tmavých sezamových semínek

Postup přípravy

  1. Všechny ingredience na marinádu promíchejte v malé misce.
  2. Filet z lososa nakrájejte na kostky velké přibližně 3 x 3 cm.
  3. Kostky uložte do mělké misky a pokapejte je marinádou . Přikryjte je a dejte na 2 hodiny do chladničky.
  4. Kostky lososa navlékněte na špízy a grilujte na grilovací pánvi přibližně 10-15 minut , často špízy otáčejte .
  5. Před podáváním posypte velmi jemně nakrájeným koriandrem a sezamovými semínky.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    51,70g
  • Sacharidy:

    52,60g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    176,20g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 253 kcal

31

minut jízdy na kole

24

minut běhu

75

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Špíz z lososa

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat