Rýžový salát s tuňákem

Tuňák je univerzální surovina, která se hodí skoro do všeho. Zlepší chuť, ale nepotlačí ostatní přísady. Tento rýžový salát je toho příkladem – funguje jako sytá večeře nebo jako skvělé jídlo na piknik , nebo oběd do práce.

Ohodnotit

23.03.2022 lentilka

40min

20min příprava

20min vaření

737 kJ / 176 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

Ingredience na

K přípravě
1.5 hrnku rýže basmati
400 g tuňáka v olivovém olej
1 snítka čerstvé bazalky – lístky - nebo jiná oblíbená bylinka
250 g cherry rajčat - nakrájená na polovinu
1 ks salátová okurka - podélně překrojená , nakrájená na tenké plátky
250 g konzervovaných fazolí - bílé, nebo červené , propláchnuté vodou
200 g čerstvého sýra - rozdrobeného
1 ks malá červená cibule - nakrájená nadrobno
1 lžíce červeného vinného octa

Postup přípravy

Rýži uvařte podle návodu na obalu .Uvařenou rýži propláchněte studenou vodou a nechte ji okapat.
Okapanou rýži nasypte do velké mísy.
Tuňáka sceďte a přidejte ho k rýži .
Přidejte ostatní suroviny a salát promíchejte.

Složení nutričních hodnot

Bílkoviny:
56,20 g
Sacharidy:
351,52 g
- Cukry:
  6,50 g
Tuky:
57,27 g
Vláknina:
15,00 g

Aktivita pro spálení:

545 kcal

minut jízdy na kole

minut běhu

162

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Zobrazit všechny komentáře

Sledujte nás na sociálních sítích:

Potraviny v receptu

Zelené konzervované fazole

0 kcal / 100g

B1,04 g

S4,11 g

T0,39 g

Salátová okurka

15 kcal / 100g

B0,82 g

S3 g

T0,18 g

tuňák v oleji

198 kcal / 100g

B25 g

S0 g

T8 g

sýr

402 kcal / 100g

B24 g

S1 g

T33 g

Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Zobrazit vše

Rýžový salát s tuňákem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Zelené konzervované fazole

Salátová okurka

tuňák v oleji

sýr

Články nejen o vaření

Ocet najde skvělé využití i ve vaší zahradě

Měsíčková mast kompletně zatočí s kožními neduhy

Osvěžující polévky pro horké dny

Věci, které vás biologicky omládnou takřka okam...

Ohodnoťte recept:
Rýžový salát s tuňákem

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Rýžový salát s tuňákem

Postup přípravy

Složení nutričních hodnot

Aktivita pro spálení:

Podobné recepty

Celkem 0 komentářů

Potraviny v receptu

Články nejen o vaření

Ohodnoťte recept: Rýžový salát s tuňákem

Dle země původu

Ostatní

Uvařeno. Gratulujeme!

Ohodnoťte recept:
Rýžový salát s tuňákem