Prostreno.cz

Grilované , marinované vepřové kotlety

Základem tohoto jídla je dobrá vepřová kotleta s kostí , lehce prorostlá tukem .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 533 kJ / 127 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy4g
tuky12g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks vepřové kotlety s kostí
  • 0.5 lžičky soli
  • 2 snítky čerstvého rozmarýnu
  • Na marinádu
  • 6 lžic oleje
  • 2 lžíce sladké chilli omáčky
  • 1 lžíce rajčatového protlaku
  • 1 lžička medu
  • 1 lžička octa balzamico
  • 1 lžička plnotučné hořčice
  • 2 stroužky drceného česneku

Postup přípravy

  1. Všechny ingredience na marinádu důkladně promíchejte .
  2. Do nízké misky uložte kotlety a přelijte je marinádou .
  3. Misku uzavřete a nechte maso v chladničce minimálně 3 hodiny marinovat.
  4. Kousky masa vyjměte z marinády a nechte je ohřát na pokojovou teplotu.
  5. Maso grilujte na grilovací pánvi 4 – 6 minut z každé strany , podle tloušťky kotlet.
  6. Během grilování potírejte marinádou , po otočení maso posypte rozmarýnem .
  7. Měkké kotlety osolte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    39,80g
  • Sacharidy:

    238,70g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    121,77g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 127 kcal

15

minut jízdy na kole

12

minut běhu

37

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s jarní cibulkou

(28 hlasů)

Jarní snídaně s ředkvičkou

(21 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Grilované , marinované vepřové kotlety

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat