Prostreno.cz

Brokolicová polévka se šunkou

Vydatná polévka je kombinací brokolice , sýra , mrkve , brambor , cibule a šunky.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 50min

    20min příprava

    30min vaření

  • 152 kJ / 36 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy1g
tuky2g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 1 ks malá brokolice - rozdělená na malé růžičky
  • 1 ks cibule - nakrájená na kostičky
  • 2 lžíce másla
  • 2 ks menší brambory - oloupané , nakrájené na kostičky
  • 1 ks velká mrkev - oloupaná , nakrájená na kostičky
  • 2 l vody
  • 1 lžíce bio sypkého zeleninového vývaru
  • 3 špetky soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 100 g strouhaného tvrdého sýra
  • 150 g šunky - nakrájené na kostičky
  • Na posypání
  • 1 hrnek nakrájené zelené petrželky

Postup přípravy

  1. V hrnci na másle nechte zesklovatět nakrájenou cibuli.
  2. Přidejte ostatní zeleninu, vodu , sypký vývar a vařte , až je zelenina měkká.
  3. Měkkou zeleninu nahrubo rozmixujte , aby zůstaly v polévce malé kousky zeleniny.
  4. Do polévky přidejte nakrájenou šunku a polévku vařte 5 minut .
  5. Polévku podle chuti osolte , opepřete a nakonec vmíchejte do polévky sýr , odstavte ze zdroje tepla a už nevařte.
  6. Polévku posypte nakrájenou petrželkou .

TIP:

K přípravě použijte nejlépe sýr čedar ,nebo goudu .




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    61,60g
  • Sacharidy:

    90,40g
    • Cukry:

      11,00g
  • Tuky:

    122,05g
  • Vláknina:

    26,00g

Aktivita pro spálení: 36 kcal

4

minut jízdy na kole

3

minut běhu

10

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolicová polévka se šunkou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat