Prostreno.cz

Platýz dušený s cibulí

Připravte si zdravou rybu s cibulí ,dušenou na pivu.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 40min

    15min příprava

    25min vaření

  • 381 kJ / 91 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy12g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 800 g filé z platýze
  • 2 ks bílé cibule
  • 150 ml světlého piva
  • 2 lžíce oleje
  • 2 lžíce másla
  • 0.5 lžičky soli
  • 1 lžička směsi koření na ryby
  • Na obalení
  • 1 hrnek hladké mouky

Postup přípravy

  1. Platýze nakrájejte na 4 porce.
  2. Porce ryby osolte , okořeňte kořením na ryby a obalte je v hladké mouce.
  3. V pánvi rozehřejte olej a máslo ,přidejte oloupanou ,na plátky nakrájenou cibuli a nechte ji lehce zesklovatět .
  4. Přidejte pivo , porce ryby a zvolna je 15 - 20 minut duste .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    11,50g
  • Sacharidy:

    77,00g
    • Cukry:

      0,80g
  • Tuky:

    183,00g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 91 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

27

minut uklízení



Ohodnoťte recept:
Platýz dušený s cibulí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat