Prostreno.cz

Kuřecí špízy s cuketou

Kuřecí maso je lehké, málo kalorické a jemné. Díky marinádě získá skvělou chuť a nebude tolik vysušené .

28.05.2022 Mikeš
40min

20min příprava

20min vaření

553 kJ / 132 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Do vhodné misky s víkem nasypte nakrájenou cibuli , přidejte citronovou šťávu , chilli vločky , kari koření a olej. Dobře promíchejte.
  2. Do směsi nasypte na kostky nakrájené maso a obalte ho v marinádě.
  3. Zakryjte a dejte do lednice , nejlépe přes noc nebo alespoň na čtyři hodiny.
  4. Nakrájenou cuketu osolte a nechte „ vypotit „ přebytečnou vodu otřete papírovými ubrousky.
  5. Kuřecí kostky nechte okapat a střídavě s cuketou je navlečte na špízy .
  6. Grilujte na grilovací pánvi , nebo venkovním grilu, až bude maso měkké . Měkké maso osolte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,00 g
  • Sacharidy:

    87,00 g
    • Cukry:

      16,00 g
  • Tuky:

    116,95 g
  • Vláknina:

    38,00 g

Aktivita pro spálení:

132 kcal
16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

chilli vločky

324 kcal / 100g
B12 g
S56 g
T17 g

citronový extrakt

289 kcal / 100g
B0 g
S71 g
T0 g

mleté maso koření

297 kcal / 100g
B12 g
S38 g
T6,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí špízy s cuketou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba