Prostreno.cz

Zeleninové karbanátky

Karbanátky nemusí být pouze masové , vyzkoušejte karbanátky zeleninové .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 50min

    25min příprava

    25min vaření

  • 267 kJ / 64 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy4g
tuky3g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 3 ks vařené brambory-středně velké - nakrájené na malé kostičky
  • 1 ks šalotka - oloupaná , nadrobno nakrájená
  • 0.5 hrnku konzervované kukuřice - scezená - propláchnutá
  • 0.5 hrnku čerstvého cukrového hrášku
  • 2 stroužky prolisovaného česneku
  • 1 lžíce hladké mouky
  • 1 ks rozšlehaný žloutek
  • 3 lžíce strouhanky
  • 1 lžička prášku do pečiva
  • 0.5 lžičky směsi koření Cajun - nebo jiná oblíbená směs koření
  • 2 špetky soli
  • Na smažení
  • 120 ml oleje

Postup přípravy

  1. Ve větší misce smíchejte brambory , kukuřici , hrášek, šalotku , česnek, mouku , strouhanku , rozšlehaný žloutek , prášek do pečiva a směs koření.
  2. Jemně osolte a dobře promíchejte.
  3. Ze směsi vytvarujte menší karbanátky .
  4. Karbanátky zvolna opečte v rozehřátém oleji .Opečené karbanátky pokládejte na papírovou utěrku .
  5. Podávejte teplé s oblíbeným dipem .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,70g
  • Sacharidy:

    199,59g
    • Cukry:

      4,00g
  • Tuky:

    28,10g
  • Vláknina:

    6,00g

Aktivita pro spálení: 64 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

19

minut uklízení



Tip na večeři

Více tipů

Ohodnoťte recept:
Zeleninové karbanátky

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat