Prostreno.cz

Brokolice zapečená se sýrem

Zapečená brokolice se sýrem je klasika, která se hodí jako oběd, svačina , nebo večeře.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 207 kJ / 49 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny4g
sacharidy1g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 ks malé brokolice - rozdělené na malé růžičky
  • 2 l vody + lžička soli - na vaření brokolice
  • 150 g oblíbeného strouhaného sýra
  • 300 ml smetany na vaření
  • Na posypání
  • 200 g libové anglické slaniny
  • 1 stonek zelená nať jarní cibulky - nakrájená na tenké nudličky
  • 5 snítek nakrájené ,zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Růžičky brokolice nasypte do vařící osolené vody a vařte 5 minut. Poté brokolici sceďte , na sítku ji přelijte studenou vodou a nechte dobře okapat .
  2. Předehřejte troubu na 180°C.
  3. Brokolici nasypte do zapékací misky .
  4. Smetanu smíchejte se strouhaným sýrem a směsí přelijte brokolici.
  5. Misku s brokolicí dejte do trouby a pečte 15-20 minut .
  6. Mezitím nakrájejte slaninu na malé kostičky a orestujte ji v pánvi do křupava.
  7. Orestovanou slaninu pomocí děrované lžíce dejte na talíř vyložený papírovou utěrkou.
  8. Hotovou brokolici posypte slaninou, nakrájenou natí jarní cibulky a petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    42,90g
  • Sacharidy:

    5,10g
    • Cukry:

      6,14g
  • Tuky:

    48,50g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 49 kcal

6

minut jízdy na kole

4

minut běhu

14

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Brokolice zapečená se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat