Prostreno.cz

Brokolice zapečená se sýrem

Zapečená brokolice se sýrem je klasika, která se hodí jako oběd, svačina , nebo večeře.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 55min

    20min příprava

    35min vaření

  • 167 kJ / 40 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy0g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 ks malé brokolice - rozdělené na malé růžičky
  • 2 l vody + lžička soli - na vaření brokolice
  • 150 g oblíbeného strouhaného sýra
  • 300 ml smetany na vaření
  • Na posypání
  • 200 g libové anglické slaniny
  • 1 stonek zelená nať jarní cibulky - nakrájená na tenké nudličky
  • 5 snítek nakrájené ,zelené petrželky

Postup přípravy

  1. Růžičky brokolice nasypte do vařící osolené vody a vařte 5 minut. Poté brokolici sceďte , na sítku ji přelijte studenou vodou a nechte dobře okapat .
  2. Předehřejte troubu na 180°C.
  3. Brokolici nasypte do zapékací misky .
  4. Smetanu smíchejte se strouhaným sýrem a směsí přelijte brokolici.
  5. Misku s brokolicí dejte do trouby a pečte 15-20 minut .
  6. Mezitím nakrájejte slaninu na malé kostičky a orestujte ji v pánvi do křupava.
  7. Orestovanou slaninu pomocí děrované lžíce dejte na talíř vyložený papírovou utěrkou.
  8. Hotovou brokolici posypte slaninou, nakrájenou natí jarní cibulky a petrželkou.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    14,00g
  • Sacharidy:

    4,30g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    52,00g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 40 kcal

5

minut jízdy na kole

3

minut běhu

11

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Omeleta s rajčaty

(17 hlasů)

Špenátová omeleta

(31 hlasů)

Kuskus se sušeným mangem

(17 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Brokolice zapečená se sýrem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat