Prostreno.cz

Ryba se sýrovou krustou

Jemné rybí maso získá díky sýrové krustě skvělou chuť .

21.07.2022 Mikeš
45min

20min příprava

25min vaření

2188 kJ / 522 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 °C .
  2. Zapékací misku důkladně vymažte máslem , máslo které vám zůstane nechte v misce.
  3. V misce smíchejte majonézu, citronovou šťávu, křen, strouhaný sýr, chilli omáčku a sůl.
  4. Rybí filé uložte do zapékací misky a směs rovnoměrně rozetřete na rybí filé.
  5. Misku vložte do trouby a pečte 20-25 minut ,podle velikosti a druhu ryby kterou připravujete.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    11,68 g
  • Sacharidy:

    5,18 g
    • Cukry:

      2,92 g
  • Tuky:

    90,88 g
  • Vláknina:

    0,60 g

Aktivita pro spálení:

215 kcal
26

minut jízdy na kole

20

minut běhu

64

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo a mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T81 g

Strouhaný (sypaný) parmazán

431 kcal / 100g
B38 g
S3 g
T28 g

omáčka chilli

40 kcal / 100g
B1 g
S8 g
T0 g

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryba se sýrovou krustou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba