Prostreno.cz

Pomazánka z lilku

Jednoduchá pomazánka z pečeného lilku .

Ohodnotit
(2 hlasů)
  • 40min

    20min příprava

    20min vaření

  • 276 kJ / 66 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny1g
sacharidy5g
tuky5g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks lilky - stejně velké
  • 3 ks prolisované stroužky česneku
  • 1 ks malá šalotka - oloupaná ,velmi jemně nasekaná
  • 1 lžíce citrónové šťávy
  • 0.5 lžičky soli
  • 3 špetky mletého bílého pepře
  • 1 lžíce oleje
  • Na ozdobu
  • 2 snítky nakrájené zelené petrželky
  • Na potření
  • 1 lžíce olivového oleje

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180° C.
  2. Lilky podélně rozkrojte , položte je řeznou stranou nahoru na plech vyložený pečící folií .
  3. Lilky potřete olejem , plech dejte do předehřáté trouby a pečte 20 minut ,nebo až lilky změknou .
  4. Plech vyndejte z trouby a nechte lilky vychladnout.
  5. Z lilku lžíci vyberte dužinu a dejte ji do misky.
  6. Přidejte česnek ,šalotku , olej , podle chuti osolte , opepřete , dochuťte citronovou šťávou a vidličkou důkladně promíchejte .
  7. Podávejte s čerstvým chlebem, ozdobené petrželkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    15,60g
  • Sacharidy:

    85,10g
    • Cukry:

      11,20g
  • Tuky:

    203,50g
  • Vláknina:

    30,00g

Aktivita pro spálení: 66 kcal

8

minut jízdy na kole

6

minut běhu

19

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Pomazánka z lilku

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat