Prostreno.cz

Zeleninové špízy

Grilovaná zelenina je skvělá třeba jen tak , ale pokud si uděláte k zelenině dobrý dip, bude ještě skvělejší . Zeleninový špíz můžete podávat spolu s rýží, kuskusem nebo pečenými bramborami .

01.09.2022 lanvin
50min

25min příprava

25min vaření

173 kJ / 41 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Ingredience na marinádu důkladně promíchejte v delší , nízké ,ploché misce .
  2. Zeleninu nakrájejte : papriky a cibuli na stejně velké kousky ,rajčata nechte vcelku , cuketu nakrájejte na plátky .
  3. Zeleninu a žampióny navlečte střídavě na grilovací jehly ,nebo bambusové špejle a vložte je do marinády. Nechte marinovat minimálně 2 hodiny. Minimálně jednou špízy otočte.
  4. Špízy vyndejte z marinády, nechte je okapat , osolte je a položte je na středně předehřátý gril.
  5. Grilujte dozlatova, lehce potírejte marinádou. Podávejte s oblíbeným dipem , nebo omáčkou .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    81,20 g
  • Sacharidy:

    166,03 g
    • Cukry:

      71,03 g
  • Tuky:

    113,93 g
  • Vláknina:

    48,10 g

Aktivita pro spálení:

462 kcal
57

minut jízdy na kole

44

minut běhu

137

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

chilli vločky

324 kcal / 100g
B12 g
S56 g
T17 g

sterilovaný žampión

22 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g

limetka

30 kcal / 100g
B0,4 g
S10 g
T0 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninové špízy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba