Prostreno.cz

Tousty s avokádem

Jednoduché , rychlé tousty s avokádem a čerstvým smetanovým sýrem.

Ohodnotit
(4 hlasů)
  • 25min

    15min příprava

    10min vaření

  • 173 kJ / 41 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny2g
sacharidy1g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 8 plátků světlého chleba - nebo toustového
  • 1 ks zralé avokádo
  • 200 g čerstvého smetanového sýra
  • 2 špetky soli
  • 1 lžička citronové šťávy
  • Na posypání
  • 4 špetky chilli vloček - nebo drobně nasekaných ořechů

Postup přípravy

  1. Avokádo rozkrojte , z avokáda vyndejte pecku , vnitřek vyberte lžičkou a dejte ho do malé misky.
  2. Podle chuti avokádo osolte , pokapejte ho citronovou šťávou , vidličkou dobře rozmačkejte a promíchejte .
  3. Plátky chleba krátce opečte v toustovači , nebo nasucho v pánvi.
  4. Chleba potřete sýrem a na sýr rozetřete připravené avokádo.
  5. Posypte chilli vločkami , nebo ořechy a hned podávejte .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    9,70g
  • Sacharidy:

    14,50g
    • Cukry:

      0g
  • Tuky:

    24,50g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 41 kcal

5

minut jízdy na kole

3

minut běhu

12

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Tousty s avokádem

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat