Prostreno.cz

Kuřecí špízy s paprikou

Jednoduché kuřecí špízy s cibulí a paprikou marinované v pivní marinádě .

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 60min

    30min příprava

    30min vaření

  • 371 kJ / 88 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny12g
sacharidy1g
tuky4g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 700 g kuřecích prsou
  • 1 ks velká zelená paprika
  • 1 ks velká žlutá paprika
  • 1 ks velká cibule
  • Na marinádu
  • 180 ml světlého piva
  • 1 lžíce kečupu - může být pikantní
  • 0.5 lžičky sušeného,mletého česneku
  • 2 lžičky citronové šťávy
  • 0.5 lžičky soli
  • 3 lžíce oleje - nejlépe řepkový,který zvládne vysoké teploty

Postup přípravy

  1. Všechny ingredience na marinádu prošlehejte metličkou ve vhodné misce s víkem.
  2. Maso nakrájejte na kostky velké přibližně 4 x 4 cm a nasypte je do marinády.
  3. Maso promíchejte,misku uzavřete víkem a nechte maso marinovat v chladu minimálně 2 hodiny.
  4. Papriky nakrájejte na stejně velké kousky jako maso .
  5. Oloupanou cibuli nakrájejte na kousky velké tak ,aby se daly napíchnout na špejle.
  6. Z masa lehce otřete marinádu a navlečte ho střídavě s cibulí a paprikou na špejle.
  7. Špízy grilujte na středně předehřátém grilu,nebo grilovací pánvi přibližně 5 minut z každé strany , nebo až bude kuřecí maso dostatečně propečené .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,31g
  • Sacharidy:

    44,50g
    • Cukry:

      21,80g
  • Tuky:

    103,25g
  • Vláknina:

    0g

Aktivita pro spálení: 88 kcal

11

minut jízdy na kole

8

minut běhu

26

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Losos na zázvoru

(3 hlasů)

Špagety s krevetami

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuřecí špízy s paprikou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat