Prostreno.cz

Krokety z rybího filé

Rybí maso ke zdravému jídelníčku patří. Krokety skvěle dochutí bylinky .

07.10.2022 lentilka
1h a 5min

30min příprava

35min vaření

1004 kJ / 239 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filé nechte rozmrazit pak ho nahrubo rozmixujte v robotu.
  2. Oloupanou šalotku nakrájejte najemno .
  3. V míse smíchejte filé s vejci , šalotkou , nasekanou majoránkou, pažitkou ,dochuťte pepřem ,solí a citronovou šťávou.
  4. Do směsi přisypte hladkou mouku a nakonec zahustěte strouhankou , přidejte jí tolik aby směs připomínala klasickou směs na masové karbanátky .
  5. Ze směsi tvarujte krokety a osmažte je z obou stran na oleji.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    57,35 g
  • Sacharidy:

    123,10 g
    • Cukry:

      17,65 g
  • Tuky:

    152,02 g
  • Vláknina:

    24,90 g

Aktivita pro spálení:

516 kcal
64

minut jízdy na kole

49

minut běhu

154

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

čerstvá majoránka

271 kcal / 100g
B12 g
S60 g
T1 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Krokety z rybího filé

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba