Prostreno.cz

Zeleninový guláš s houbami

Klasika, jednoduchost a velká dobrota.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 407 kJ / 97 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy15g
tuky3g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 2 lžíce oleje
  • 400 g čerstvých hub,nebo žampionů - nakrájené na větší kousky
  • 0.5 lžičky soli
  • 1 ks cibule - oloupaná , nakrájená na kostičky
  • 3 stroužky česneku - oloupané, nasekané
  • 0.5 lžičky sušeného rozmarýnu
  • 1 lžička sušeného tymiánu
  • 2 ks bobkové listy
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 2 ks velké mrkve - oloupané a nakrájené
  • 250 g brambor - oloupané , nakrájené na kostky
  • 1 stonek řapíkatého celeru - nakrájený
  • 2 lžíce rajčatového protlaku
  • 1 lžíce bio sójové omáčky
  • 1 lžíce worcestrové omáčky
  • 100 ml vody + 2 lžičky kukuřičného škrobu
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • Na posypání
  • 3 snítky nasekané čerstvé petrželky

Postup přípravy

  1. V hrnci na rozehřátém oleji nechte zesklovatět nakrájenou cibuli .
  2. Přidejte nakrájenou zeleninu a minutu restujte.
  3. Zeleninu zalijte vývarem , přidejte rozmarýn , tymián , bobkový list a vařte 15 minut .
  4. K zelenině přidejte houby, rajčatový protlak , sójovou a worcestrovou omáčku , podle chuti osolte ,opepřete a přidejte ve vodě rozmíchaný kukuřičný škrob , vařte 15 – 20 minut.
  5. Hotový guláš posypte petrželkou .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,04g
  • Sacharidy:

    333,20g
    • Cukry:

      17,73g
  • Tuky:

    129,59g
  • Vláknina:

    117,10g

Aktivita pro spálení: 97 kcal

12

minut jízdy na kole

9

minut běhu

28

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Tip na oběd

Více tipů

Langoše

(1 hlasů)

Rybí karbanátky

(4 hlasů)

Cuketová polévka se sýrem

(4 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Zeleninový guláš s houbami

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat