Prostreno.cz

Kuličky z datlí

Jsou plné zdravých ingrediencí, jako jsou datle, vlašské ořechy a ovesné vločky .

Ohodnotit
(5 hlasů)
sun
  • 35min

    35min příprava

  • 549 kJ / 131 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny3g
sacharidy10g
tuky10g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 lžíce zlatých rozinek
  • 8 ks sušených datlí Medjool - bez pecek
  • 1 lžička vanilkového extraktu - nebo dřeně vanilky
  • 1 lžička mleté skořice
  • 1 špetka mletého muškátového oříšku
  • 1 špetka hrubé soli
  • 100 g jader vlašských ořechů
  • 100 g ovesných vloček
  • Na obalení
  • 1 hrnek hrubě mletých ovesných vloček - volitelné
  • 1 hrnek mletého kokosu - volitelné
  • 1 hrnek hrubě mletých ořechů - volitelné

Postup přípravy

  1. 2 lžíce zlatých rozinek a datle dejte do misky a zalijte je vroucí vodou , nechte namočené 5 minut , poté sceďte - tekutinu si ponechte.
  2. Namočené rozinky a datle nasypte do kuchyňského robotu a spolu s vanilkou, skořicí, muškátovým oříškem, solí a vlašskými ořechy je nahrubo je rozdrťte .
  3. Přidejte ovesné vločky , trochu tekutiny z namáčení ovoce a rozmixujte vše na lepivou hmotu . Podle potřeby přidávejte po lžících další tekutinu , aby se vše důkladně spojilo.
  4. Přidejte zbývající 2 lžíce rozinek a párkrát promíchejte .
  5. Pomocí polévkové lžíce odebírejte těsto a vyválejte z něj kuličky.
  6. Kuličky můžete obalit v opražených , hrubě mletých oříšcích, strouhaném kokosu nebo orestovaných ovesných vločkách , nebo je můžete nechat neobalené .
  7. Kuličky dejte do vhodné krabičky a uložte je v chladničce.

TIP:

Datle MEDJOOL = Nejšťavnatější datle MEDJOOL , je speciální odrůda izraelských datlí, které jsou oproti ostatním odrůdám mnohem větší a více šťavnaté. Jsou navíc 100% naturální . Neobsahují žádné konzervanty nebo přidaný cukr.




Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    47,60g
  • Sacharidy:

    304,80g
    • Cukry:

      86,00g
  • Tuky:

    127,60g
  • Vláknina:

    97,00g

Aktivita pro spálení: 131 kcal

16

minut jízdy na kole

12

minut běhu

39

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na snídani

Více tipů

Vanilkové vafle

(40 hlasů)

Hruškové lívanečky

(29 hlasů)

Omeleta s parmezánem

(20 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Kuličky z datlí

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat