Prostreno.cz

Zapečená kuřecí prsa se sýrem

Kuřecí prsa zapečená se sýrem.

15.11.2022 Mikeš
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

781 kJ / 186 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 ° C.
  2. Ve velké pánvi na lžíci oleje orestujte nakrájenou šalotku .
  3. Poté přidejte česnek , špenát a za stálého míchání nechte špenát „ zavadnout „ , špenát jemně osolte , poté stáhněte z ohně a špenát nechte vychladnout.
  4. Kuřecí prsa lehce naklepejte ,uložte je do zapékací misky , potřete je olejem , osolte je a opepřete.
  5. Vychladlý špenát promíchejte se smetanovým sýrem a sýrem rovnoměrně potřete maso , vše posypte nastrouhanou mozzarellou a podlijte vývarem.
  6. Misku přikryjte a dejte na 40 minut do předehřáté trouby. Nejlepší je misku natěsno přikrýt alobalem.
  7. Maso odkryjte a dopečte doměkka ,hned po vytažení z trouby posypte ještě parmazánem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    263,42 g
  • Sacharidy:

    61,22 g
    • Cukry:

      18,24 g
  • Tuky:

    190,30 g
  • Vláknina:

    11,74 g

Aktivita pro spálení:

749 kcal
93

minut jízdy na kole

71

minut běhu

223

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sýr smetanový

350 kcal / 100g
B6 g
S2 g
T34 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečená kuřecí prsa se sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba