Prostreno.cz

Chléb s avokádem a rukolou

Zdravá , rychlá svačina.

26.11.2022 lanvin
30min

20min příprava

10min vaření

285 kJ / 68 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupané avokádo bez pecky dejte do misky ,pokapejte ho citronovou šťávou a rozmačkejte vidličkou .
  2. Plátky chleba opečte v pánvi dozlatova , můžete nasucho ,případně na oleji.
  3. Opečené plátky potřete avokádem.
  4. Na chléb rozdělte rukolu a nakrájená cherry rajčata .
  5. Lehce pokapejte extra panenským olivovým olejem a jemně osolte. Hned podávejte .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    36,35 g
  • Sacharidy:

    150,35 g
    • Cukry:

      36,30 g
  • Tuky:

    47,88 g
  • Vláknina:

    26,30 g

Aktivita pro spálení:

573 kcal
71

minut jízdy na kole

54

minut běhu

171

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

avokádo

160 kcal / 100g
B2 g
S8 g
T15 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

rajče

18 kcal / 100g
B0,83 g
S3 g
T0,63 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Chléb s avokádem a rukolou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba