Prostreno.cz

Filé v pečícím papíru

Šťavnatá , voňavá ,zdravá . Nebojte se vyzkoušet kombinaci ryby a pomeranče .

10.01.2023 lentilka
40min

20min příprava

20min vaření

1112 kJ / 265 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190 ° C .
  2. V malé misce smíchejte pomerančovou šťávu , pomerančovou kůru a máslo.
  3. Pečící papír nastříhejte na 8 čtverců velkých 25 x 25 cm .
  4. Vždy na dva čtverec položte porci osoleného rybího filé , filé poprašte kajenským pepřem .
  5. Filé posypte mrkví , cuketou a pokapejte směsí pomerančové šťávy.
  6. Přes filé přeložte pečící papír, založte okraje a vytvořte uzavřené balíčky.
  7. Balíčky položte na plech a plech vložte do předehřáté trouby. Pečte přibližně 20 minut .
  8. Balíčky otevírejte opatrně, aby mohla uniknout pára. Podávejte s plátkem citronu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    132,02 g
  • Sacharidy:

    73,27 g
    • Cukry:

      28,60 g
  • Tuky:

    495,32 g
  • Vláknina:

    15,75 g

Aktivita pro spálení:

1274 kcal
159

minut jízdy na kole

121

minut běhu

380

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

cuketa

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,4 g

mrkev

41 kcal / 100g
B0,94 g
S9 g
T0,35 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Filé v pečícím papíru

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba