Prostreno.cz

Polévka s ovesnými vločkami a kukuřicí

Hustá a sytá polévka. Pasta Tahini dodá polévce ořechovou chuť, koření jemnou pikantnost.

23.01.2023 Mikeš
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

489 kJ / 116 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou ,nakrájenou šalotku nechte zesklovatět na rozehřátém oleji.
  2. Přidejte pastu Tahini a promíchejte.
  3. Zalijte vývarem, přidejte kukuřici a vařte, až je kukuřice měkká .
  4. Do polévky nasypte ovesné vločky, přidejte koření , 2 snítky tymiánu a vařte přibližně 10 minut .
  5. Polovinu polévky (tymián vyndejte) rozmixujte a smíchejte s nerozmixovanou polévkou ,tím se polévka zahustí. Pokud chcete ,nechte polévku nerozmixovanou.

TIP:

Pasta Tahini je vyrobená z rozdrcených sezamových semínek a má celou řadu využití.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    62,00 g
  • Sacharidy:

    256,30 g
    • Cukry:

      14,00 g
  • Tuky:

    182,70 g
  • Vláknina:

    94,00 g

Aktivita pro spálení:

116 kcal
14

minut jízdy na kole

11

minut běhu

34

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Omeleta s jarní cibulkou

35min
(31 hlasů)

Snídaně s malinami

15min
(20 hlasů)

Vanilkové vafle

40min
(40 hlasů)

Vaječná omeleta s lososem

25min
(35 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Polévka s ovesnými vločkami a kukuřicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba