Prostreno.cz

Rolky z rybího filé

Rybí filety plněné olivami a kapary pečené v troubě.

Ohodnotit
(3 hlasů)
  • 55min

    25min příprava

    30min vaření

  • 657 kJ / 157 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny0g
sacharidy0g
tuky17g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 4 ks filety platýse - nebo jiné ryby
  • 6 ks zelených olivy bez pecky
  • 3 lžíce kaparů
  • 1 lžíce čerstvě nastrouhané citronové kůry
  • 4 plátky másla
  • Na vymazání
  • 1 lžíce másla

Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 190 ° C.
  2. Kapary , citronovou kůru a olivy nahrubo rozmixujte v robotu.
  3. Filé nemusíte solit , kapary i olivy jsou slané . Filety potřete připravenou směsí a rybu zatočte jako roládu . Můžete sepnout párátkem, nebo jehlou na ptáčky.
  4. Rolky uložte do máslem vymazané zapékací misky a na každou rolku položte plátek másla.
  5. Přidejte malinko vody (stačí 150 ml) , misku přikryjte a dejte na 20 – 30 minut ( podle velikosti filé ) do předehřáté trouby .



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    5,60g
  • Sacharidy:

    21,60g
    • Cukry:

      1,60g
  • Tuky:

    163,80g
  • Vláknina:

    3,00g

Aktivita pro spálení: 157 kcal

19

minut jízdy na kole

14

minut běhu

46

minut uklízení




Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Tip na oběd

Více tipů

Dušené hovězí maso

(4 hlasů)

Pikantní polévka z karotky

(3 hlasů)

Lilek plněný sýrem

(3 hlasů)

Ohodnoťte recept:
Rolky z rybího filé

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat