Prostreno.cz

Těstoviny se zeleninou

Kolínka s brokolicí , hráškem a sýrem . Syté a rychle připravené těstoviny bez masa .

Ohodnotit
(6 hlasů)
  • 1h a 10min

    25min příprava

    45min vaření

  • 1146 kJ / 274 kcal

    energetická hodnota na 100g

Nutriční informace na 100 gramů:

bílkoviny10g
sacharidy31g
tuky11g

Ingredience na

  • K přípravě
  • 250 g těstovin kolínka
  • 1 ks malá brokolice - rozdělená na růžičky
  • 1.5 l jemně osolené vody - na vaření brokolice a hrášku
  • 150 g mraženého hrášku
  • 100 g strouhaného tvrdého sýra
  • 150 ml smetany na vaření
  • 2 lžíce másla
  • 0.5 lžičky soli

Postup přípravy

  1. Těstoviny uvařte podle návodu na obalu.
  2. Zatímco se těstoviny vaří, nasypte brokolici do vařící osolené vody a po 3 minutách přidejte hrášek. Vařte 5 minut , nebo až bude brokolice měkká ,ale ne rozvařená .
  3. Brokolici s hráškem sceďte , /zeleninu neproplachujte studenou vodou , ani uvařené těstoviny /.
  4. Uvařené těstoviny sceďte a k těstovinám přidejte brokolici s hráškem a máslo .
  5. V rendlíku zahřejte smetanu , přidejte sýr a míchejte , až se sýr rozpustí,nevařte.
  6. Smetanu se sýrem vmíchejte k těstovinám se zeleninou . Podle chuti osolte. Hned podávejte.



Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    45,80g
  • Sacharidy:

    92,80g
    • Cukry:

      11,80g
  • Tuky:

    127,80g
  • Vláknina:

    7,00g

Aktivita pro spálení: 274 kcal

34

minut jízdy na kole

26

minut běhu

81

minut uklízení



Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:
Vložit můj recept

Reklama

Ohodnoťte recept:
Těstoviny se zeleninou

Prostreno.cz

Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat